التهاب كبسولات سائل المفاصل
Bursitis
هناك 8 من تلك الكبسولات حول مفاصل الكتف و11 حول مفاصل الركبة ، وعدد يصل إلى 78 فى كل جانب من الجسم .
وطالما أن كل منها تؤدى وظيفتها كاملة فلا داعى أن نشغل بالنا بهم . ولكن إذا صادف أن واحدة منهم قد وقفت عن العمل أو صار بها عطب ، فلك أن تتصور مقدار الألم الذى ينجم عن ذلك .
ووظيفة تلك الكبسولات هو العمل على جعل حركة المفاصل ناعمة وبدون احتكاك . وهى مصممة على الشغل القاسى ويجب علينا أن نعمل على صيانتها .
وفى هذا المقام نذكر بعض طرق العلاج والحفاظ على تلك الكبسولات للعمل بشكل جيد .
- الراحة هى أفضل شىء عند حدوث آلام بالمفصل المصاب .
- إذا كان المفصل مؤلم وحار فإنه يمكن استعمال الثلج فى تسكين الآلام وتخفيف الالتهاب كل 10 دقائق بالتبادل مع الراحة لعشر دقائق أخرى . ولا يجب استعمال الكمادات الساخنة لذلك .
- أما اذا كان المفصل موجع قليلا وليس به التهاب ، فهنا يمكن أن توضع الكمادات الحارة بالتبادل مع كمادات الثلج 10 دقائق لكل منهما بالتبادل .
- تناول الأسبرين كمسكن ومضاد للالتهاب ، وذلك طالما أنك لا تعانى من حساسية الأسبرين .
- يمكن استعمال زيت الخروع بأن يدهن المكان المصاب بالزيت ، ويلف بقماش فانلة ، وتوضع من
فوقها الكمادات الدافئة ، وذلك بعد أن تستقر الحالة ويزول عنها الالتهاب .
- لو أن مرفق اليد أو الكوع هو مصدر للألم ، فأنه يمكن عمل بعض التمارين السويدية مثل مرجحة ذلك المرفق المصاب لمدة دقيقتين فى المرة الواحدة ويمكن أن يكرر طوال اليوم .
- كذلك يمكن ممارسة تمارين شد العضلات لأنها تعمل على عودة عمل المفاصل إلى الحالة الطبيعية .
