البرد العام
Colds
هذا مرض قد يصيب الناس مرات عديدة خلال أعمارهم ، وقد تكون هناك مضاعفات خطيرة لذلك المرض خصوصا بين الأطفال وكبار السن ، واسباب ذلك المرض هو ضعف المناعة لدى الفرد المصاب وتعرض الجسم لغزو الميكروبات والفيروسات التى تعمل على إنهاك القوى وإضعاف الجسم .
وهنا يجب تقديم طرق الوقاية من الاصابة بالبرد .
- تناول فيتامين ( ج ) باستمرار لأنه يعمل على جمع قمامة البكتيريا والفيروسات ويساعد الجسم على التخلص منها ويمنع السعال والرشح والأعراض الأخرى قبل حدوثها ، وفيتامين ( ج ) موجود فى عصير البرتقال والجريب فروت وغيره من الموالح ، كما أنه موجود فى الصيدليات ، ويكفيك تناول نصف جرام 3 مرات فى اليوم فهى تفى بالغرض .
- تناول أقراص الزنك للاستحلاب فى الفم فأنها تقلل من مدة أيام المرض وتقلل من الأعراض المصاحبة للمرض مثل احتقان الزور والحلق .
- ألزم الفراش مع الاسترخاء والراحة فيه ، وأدخر كل طاقاتك كى تستعيد عافيتك من جديد ، وتجنب حدوث المضاعفات الغير مرغوب فيها مثل : الالتهاب الرئوى والتهاب الشعب الهوائية . فأن يوم أو أثنين راحة فى الفراش مع الإبطاء بعد ذلك فى مكان العمل قد يساعد كثيرا على التغلب على ذلك المرض .
- حاول أن تدفأ نفسك دوما لمنع تعرضك للبرد ، والدفء يجعل الجهاز المناعى للجسم يركز علىمواجهة المرض بدلا من تشتيت جهوده فى العمل على حماية الجسم من البرد المحيط به .
- الرياضة المحدودة والبسيطة مطلوبة لتحسين الدورة الدموية للجسم وبالتالى تحسين كفاءة الجهاز المناعى فى مقاومة المرض .
- تناول الأطعمة الخفيفة والمحدودة وتجنب الدهون ومنتجات الالبان ، وتناول بدلا منها الفاكهة والخضراوات .
- تناول قدر يسير من حساء الدجاج الساخن لأنه يعمل على تسليك الأنف من الاحتقان ، وتطهر الحلق
- تناول كميات كبيرة من السوائل ما بين عصير ومياه ، لأن تلك السوائل تعمل على غسل الجسم وتنظيفه من الشوائب وتعوض النقص فى سوائل الدم .
- امتنع عن التدخين ، حيث أنه يعمل على إتلاف الغشاء المخاطى المبطن للجهاز التنفسى الذى يعمل على طرد الميكروبات خارج الجسم وبذلك يفقد الجسم ميزة هو فى أشد الحاجة اليها .
- غرغر الحلق بمحلول مكون من كوب من الماء الدافئ مضافا اليه ملىء ملعقة صغيرة من ملح الطعام ، ويمكن الغرغرة بذلك المحلول كلما كان هناك ألم فى منطقة الحلق والزور .
- حاول الحصول على حمام دافئ ملئ بالبخار فإن ذلك يزيل احتقان الأنف والحلق .
- يمكنك تناول علاجا البرد فى المساء لأن الكثير منها له تأثير منوم أو مهدئ قد يؤثر فى سير العمل الذى تقوم به اثناء النهار . ومن تلك العلاجات يمكنك استعمال الأسبرين أو البنادول كمسكنات للألم .
ولا يجب اعطاء الأسبرين لمن هم أقل من 21 سنة ؛ خصوصا لو أن أحدهم يعانى من الاصابة
بفيروس ( الجديرى الكاذب ) والتى تشبه أعراضه أعراض الأنفلونزا مما قد يتسبب فى حدوث مرض خطير ومميت يتلف المخ والقلب لدى متعاطى الأسبرين ويعرف ذلك العرض باسم ( عرض ريز REYES SYNDROME ) نسبة إلى الطبيب الذى أكتشفه .
ولكى تسيطر على نوبات العطس ، ولتجفيف الأنف فأن هناك العشرات من المستحضرات التى تتولى أمر ذلك ومعظمها يعرف بمضادات الهيستامين مثل الكلارتين والهيسمانول فتلك لا تسبب الشعور بالنعاس ، كذلك الاترونول .. وكونتاك 12.. والأكتفيد .. وغيرهم ، وهم كثير .
- توجد قطرات وبخاخ للأنف ولا ينصح باستعمالها لأكثر من أربعة أيام ، وإلا تصبح غير مجدية بعد ذلك
- وإذا كنت تعانى من السعال فهناك الكثير من الأدوية للسعال الجاف يمكن استعمالها مثل شراب أوحبوب البيركون أو شراب السيلومات أو حبوب البركنيل . أما السعال المصحوب ببلغم يمكن استعمال شراب ( البرونكيستال ) أو ( البيسلوفون ) .
- يمكن مص بعض الحبوب المطهرة للحلق إذا كان هناك ألم أو صعوبة فى البلع ، مثل ( ستربسيلز ) أو التى تحتوى على( المنثول ) مثل حبوب ( الفكس ) .
- ويبقى هناك تناول بعض الأعشاب الهامة لمكافحة البرد ، مثل : الثوم الطازج وما له من آثار مطهرة على الجسم تعادل مفعول المضاد الحيوى .كذلك مغلى العرق سوس ، والكاموميل والنعناع والزعتر فكلها مفيدة وتؤدى الغرض .
- حاول تجنب نشر العدوى بين الآخرين من حولك وذلك بجمع المناديل الورقية المستعملة والتخلص منها وتجنب العطس أو السعال فى وجوه الآخرين .
