الردوب القولنية
Diverticulosis
هو جيوب مثل حبات العنب ، تخرج من جدران الأمعاء الغليظة ( القولون ) نتيجة لعدم وجود الألياف بكميات كافية ، والألياف تحمى القولون من التمدد أثناء الإخراج ، والمرض منتشر بين الشعوب التى تعتمد فى غذائها على أكل مواد الطعام المصنعة والمنتشرة فى كل مكان . وهو غالبا يصيب نصف الأعمار التى تعدت الستون عاما .
وتلك الجيوب القولونية يمكن رؤيتها عند عمل الأشعة بالصبغة على البطن . وكثير من الناس لم تتاح له الفرصة لعمل مثل تلك الأشعة .
ومشكلة المرض تظهر عندما تلتهب احدى أو بعض من تلك الجيوب القولونية ، ويبدو المرض وكأنه التهاب حاد ، متمثل فى ارتفاع بدرجة الحرارة مع مغص شديد ، وعوارض تشبه حالات الزائدة الدودية الحادة .
فما الذى يجب عليك عمله للقيام بدور ايجابى فى الحد من تلك العوارض لهذا المرض .
- تناول كميات كبيرة من الألياف فى مواد الطعام المختلفة ، وأهمها ( ردة الخبز ) ، حيث ان الألياف تعمل على سحب المياه من الجسم ، وخلطها بالفضلات داخل الأمعاء ، وبذلك يصبح الاخراج أكثر سهولة وأقل ألما
- يجب تعاطى الألياف تدرجيا ، حتى يتعود الجسم عليها . وربما ينتابك شعور بالانتفاخ مع تطبل
بالبطن بعد تناول تلك الألياف فى الأسابيع الأولى ، ولكن الجسم سوف يعتاد ذلك .
- لو لم تستطيع الحصول على الألياف فى مواد الطعام ، فانه يمكنك الحصول على ألياف جاهزة الاستعمال من الصيدليات ، مثل : ( الميتاميوثيل METAMEUCELE ) .
- اشرب كثير من الماء النقى والسوائل الأخرى ، لأن السوائل سوف تساعد الألياف فى مقاومة الإمساك
- أستجب لنداء الطبيعة عندما تدعو الحاجة الى ذلك .
- مارس التمارين الرياضية ، لأنها تقوى من عضلات القولون أيضا .
- تناول مواد الطعام الطبيعية للتخلص من الإمساك ، مثل البرقوق أو القرصيا ( البرقوق المجفف ) ، والخوخ والتين والعنب .
- لا تدخن ، حيث ان التدخين يزيد من عوارض المرض .
- ابتعد عن الأطعمة التى تحتوى على البذور ، مثل الجوافة ، وذلك حتى لا يؤدى تجمع بعض تلك البذور فى أحد الجيوب القولونية ويعمل على انسدادها ، ومن ثم تكون العاقبة وخيمة .
- تجنب كل المشروبات التى تحتوى على الكافيين ، لأنها تعمل على اثارة الالتهاب فى الأمعاء .
