تمدد الرئتين
Emphysema
هذا مرض نادر الحدوث ، وهو أحد مضاعفات الاصابة المستمرة بالنزلات الشعبية أو الربو الشعبى . وللأسف ليس هناك علاج لهذا المرض الذى فيه تشيخ الرئة قبل أن يشيخ الجسم معها ، ويصبح صدر المريض مثل البرميل .
ولكن هناك ما يمكنك عمله للتخفيف من حدة ذلك المرض .
- توقف عن التدخين فورا والآن ، وبحزم شديد وإصرار . فأنه لم يفت الأوان بعد . حيث وجد أن التدخين له أثر مباشر على حدوث ذلك المرض فى الرئتين .
والنظرية فى ذلك تؤكد بأن التدخين يعمل على اثارة كريات الدم البيضاء من نوع
( النيتروفيل NEUTROPHILS ) لأن تتوجه إلى الرئتين بصفة خاصة ، وهناك تفرز بعض الأنزيمات التى تهاجم أغشية الرئتين وتهضمها ، وتترك فيها فراغات لا وظيفة لها .
- أبتعد عن أماكن التدخين ، والمدخنين . حيث أن الآثار السيئة للتدخين لا تفرق بين أحد .
- تجنب العوالق السابحة فى الجو ، والتى قد تؤثر فى تفاقم المرض نتيجة للحساسية من تلك العوالق .
- مارس الرياضة . والأفضل هو المشى ، كما يمكن تقوية عضلات الصدر والذراعين لتحسين حالة الرئتين . والسباحة أيضا تعمل على تقوية عضلات التنفس .
- تناول وجبات قليلة من الطعام ، وعلى فترات متقاربة ، حيث أن الرئة عند تمددها الى أسفل ، تضغط على الحجاب الحاجز ، ومن ثم تقلل حجم المعدة ، لذلك ننصح بالحصول على 6 وجبات صغيرة أفضل من 3 وجبات ثقيلة تجعلك غير قادر على التنفس . كما أن تناول الطعام لفترة طويلة من الوقت يجلب المزيد من الأكسجين والدم إلى المعدة ، ويحرم بعض الأعضاء الهامة فى الجسم من الحصول على نصيبها من ذلك .
- حافظ على أن يكون وزن الجسم لديك متناسق مع طولك ، حيث أن الزيادة فى الوزن يتطلب بذل مجهود مضاعف لتلبية احتياجات الجسم اليومية .
- مارس تمارين التنفس للحصول على أكبر قدر ممكن من الأكسجين اللازم لحيوية الجسم . كالآتى :
- يجب أن تكون حركات التنفس من شهيق أو زفير موحدة ومنظمة ، لكى يستفيد الجسم من ذلك .
- تنفس من الأعماق ، من مستوى الحجاب الحاجز أى من البطن ، تماما مثل ما يفعل الأطفال .
- يجب أن تكون فتحات الهواء مفتوحة دوما .
- جرب استعمال فيتامين ( ج ) وفيتامين E ، لأنهما من مضادات الأكسدة ، وهما يفسدا أثار التدخين على أنسجة الرئة .
- هدأ من روعك ، لأن التوتر والانفعالات تجعلك فى حاجة ماسة لمزيد من الأكسجين ، وبذلك تجهد الرئتين ويجب أن تعيش الواقع ، وتتخطى السلبيات .
- يمكنك الانضمام إلى المجموعات من الأفراد اللذين يعانون مثلك من تمدد فى الرئتين ، وأن يكون هناك برنامج طبى للتوعية بذلك المرض ، وأفضل الطرق للتغلب عليه .
- لا تعزل نفسك عن المجتمع من حولك ، لأن ذلك سوف يكون له مردود نفسى وسلبى على المريض
- لا تستعمل تلك البخاخات المحتوية على أدوية علاجية ، أو مزيل للعرق ، أو منعش الجو ، حتى لا يؤثر ذلك على قدرتك على التنفس .
- حافظ على أن تكون ملابسك فضفاضة ، حتى تعطى المجال للرئتين من التنفس بسهولة ، أى يمكن استبدال حزام الوسط بلبس الحمالات مثلا .
