إجهاد العين

Eyestrain

فى سن ما بين 40  - 45 سنة ، تكون بؤرة الرؤية لديك ، قد تغيرت ، ومن ثم يصبح هناك اضطراب فى الرؤية  وإجهاد للعين . وهذا الإجهاد نفسه ممكن أن يحدث إذا كنت تمكث ساعات طوال أمام شاشة التلفاز أو الحاسوب الشخصى (الكومبيوتر) .
فإذا كنت ترى أن عينيك قد أصابهم الإجهاد .

 فعليك باتباع التالى ، كى يساعدك فى التغلب على تلك المشكلة .

• تجنب الضوء الساطع الواقع على العين مباشرة ، ويجب أن يتوفر ضوء مناسب لك أثناء القراءة .
• جرب استعمال نظارة للقراءة ، وتلك يمكن أن تحصل عليها بعد عمل الفحص اللازم عند طبيب العيون  .
• حاول الحصول على فترات من الراحة لعينيك خلال القراءة أو مشاهدة التلفاز ، وليكن 15 دقيقة بعيدا عن تلك الوسائل وذلك على فترات أى بعد كل ساعتين مشاهدة أو عمل مثلا .
• عتم شاشة الكومبيوتر ، وذلك بوضع فلتر قاتم عليها لمنع الإشعاع الصادر منها ، وأثره السيئ على العين .
• حاول أن يكون مكان الكومبيوتر معتم قليلا ، للإقلال من كمية الإشعاع  الصادرة منه .
• حاول أن تغلق عينيك فى الأوقات التى لا تستعمل فيها التلفاز أو الكومبيوتر ، فذلك أفضل راحة للعين من أثر الإجهاد .
• لراحة العين المصابة بالإجهاد ، فأنه يفضل عمل كمادات من الشاى الدافئ ، وذلك بغمس قطعة من القماش أو الشاش النظيف ، فى محلول من الشاى الفاتر ، ووضعها على العين المصابة وهى دافئة ، فتلك تعمل على إراحة العين من الإجهاد الواقع عليها.