داء النقرس
Gout
النقرس هو نوع من التهاب المفاصل ، وهو مصحوب بآلام شديدة من النوع النابض ، غالبا ما يحدث فى الليل ويحول الجلد إلى أحمر ساخن ، تركا المفصل المصاب مؤلم ومتورم ، والأسوأ ، أن تلك النوبات يمكن أن تمكث لعدة أيام .
والمعروف عن النقرس أنه مرض النبلاء والملوك ، لأنه نتيجة تحول كثرة اللحوم إلى حمض البوليك الذى يسبح فى الدم .
فأما أن الجسم ينتج الكثير منه ، أو أن الجسم لا يخرج منه إلا القليل . وفى كلتا الحالتين ، فأن المزيد من حمض ( البوليك URIC ACID ) يتحول إلى نوع من البلورات التى تلهب المفاصل فى الجسم .
وفى الغالب تكون المفاصل الكبرى هى هدف لترسب بلورات حمض البوليك بداخلها ، وهذا معناه أنه ليس هناك مفاصل مستثناة من الترسب بداخلها .
وبالرغم من أنه يمكن أن يصاب أى فرد بداء النقرس ، إلا أنه يصيب الأعمار المتوسطة من كلا الجنسين ، خصوصا إذا كانت هناك زيادة فى الوزن ، أو أنه يوجد فى العائلة أحد مصاب بهذا المرض .
وفيما يلى نورد بعض النصائح للحد من مصاعب ذلك المرض ، والتغلب عليه .
- خلال الإصابة الحادة بنوبة من ذلك المرض ، أرفع قدميك إلى مكان عال مثل المقعد أمامك وأنت جالس .
- أبحث عن علبة الأبيوبروفن ( بروفين ) أقراص ، الذى يستعمل قاتل للآلام وتلك فى جرعات 200 أو 400 مجم ، وأتبع التعليمات التى على العلبة فى طريقة الاستخدام .
- تجنب كل من الأسبرين ، والباراسيتامول ( البنادول ، والفيفادول ) ، حيث أن الأسبرين يعمل على عدم إخراج حمض البوليك من الجسم ، والبنادول ليس لديه قدرة كافية على منع الالتهاب الناشئ عن ترسب حمض البوليك فى المفاصل المصابة .
- ضع كيس من الثلج فوق المفصل المصاب لمدة 10 دقائق ، لأن الثلج سوف يعمل على تخدير المنطقة المصابة ويمكن تكرار ذلك كلما كانت هناك آلام فى المفصل المصاب .
- تجنب الأطعمة التى تحتوى على تركيز عالى من مادة ( البيورين ) وتلك المادة هى التى تعمل على رفع نسبة حمض البوليك فى الدم . وأن كل 100 جم من تلك الأطعمة ، تعطى ما بين 150 إلى 1,000 مللىجرام من مادة البيورين المتهمة بتكوين حمض البوليك فى الجسم .
وتلك الأطعمة هى : الأنشوجة ،المخ ، سمك السردين ، الكلى ، الكبد ، مستخلصات اللحوم مثل البلوبيف واللانشون ، القواقع البحرية ، والخبز المحلى بالسكر .
- يجب أن تخفض من تناول أطعمة أخرى بحيث لا يتعدى حصولك اليومى على أكثر من 50 إلى 150 مج من مادة البيورين ، مرة واحدة فى اليوم ، لعدد خمس مرات فى الأسبوع ، وهى الكمية التى يمكن أن توجد فى كل 100 جم من الأطعمة التالية : البقوليات الجافة ، مثل : الفاصوليا واللوبيا ، القرنبيط ، العدس عش الغراب البسلة ، السبانخ ، والخبز المشتمل على الردة ، الشعير ، والخميرة ، لحوم الأسماك ، الدجاج
- يجب شرب الكثير من الماء ، لا تقل عن 6 أكواب من المياه ، لأن الماء يعمل على التخلص من حمض البوليك واخراجه من الجسم مع البول .
- يجب استبدال شرب القهوة والشاى ، بشاى الأعشاب ، مثل النعناع ، ونبات الفشاغ ونبات الألف ورقة .
- تناول فاكهة الكرز ؛ حوالى 200 جم فى اليوم ، يعمل على خفض حمض البوليك فى الدم .
- لا يجب شرب المواد الكحولية ، بما فيها الجعة ( البيرة ) حيث أن الكحول يعمل على زيادة حمض البوليك فى الدم ، وكذلك يمنع خروجه من الجسم .
- يجب العمل على خفض ضغط الدم ، خصوصا إذا كان مصحوبا بزيادة فى حمض البوليك ، وذلك بالاقلال من ملح الطعام ، وإنقاص الوزن ، وممارسة الرياضة ، وذلك بالإضافة للمعالجة الدوائية لضغط الدم
- تجنب تلك الأطعمة المعروفة والتى تعمل على زيادة حمض البوليك فى الدم .
- أستشر طبيبك فى الحصول على بعض مكملات الطعام ، لأن الزيادة من بعض الفيتامينات ، مثل فيتامين ( ب3 أو النياسين والمعروف بحمض النيكوتنيك ) وكذلك فيتامين ( أ ) على وجه الخصوص ، يمكن أن يسيء إلى الحالة ، ويزيد من آلام المفاصل المصابة .
معروف عن مرض النقرس ، أنه يصيب المفاصل التى سبق أن تعرضت لحادث سابق ، مثل الالتواء ، أو الرضوض ، لذلك يجب الحرص مقدما من الإصابات ، كما يجب عدم لبس حذاء ضيق ، لأنه ممكن أن يصيب المفاصل بسوء .
من بعض العلاجات المقترحة للتخفيف من شدة آلام النقرس ، هو ما يلى :
- لبخة الفحم النشط .. حيث أن الفحم له المقدرة على سحب السموم من داخل الأنسجة ، ويمكن عمل اللبخة كالتالى : أمزج نصف كوب من الفحم النباتى النشط مع مقدار من 4 ملاعق كبيرة من حبوب نبات الكتان فى المطحنة الكهربية ، ثم ضع مقدار من الماء المغلى حتى يتكون لديك مزيج من اللبخة ، ثم ضع تلك اللبخة على المكان المصاب ، وغطها بقطعة من البلاستيك أو القماش حتى تبقى فى مكانها طيلة الليل ، ويجب الحذر من تلوث الفراش عند النوم .
- عمل حمام للقدمين من الفحم النباتى النشط ، وذلك بعمل عجينة مكونة من نصف كوب من الفحم النباتى النشط ، ثم إضافة الماء الحار إليها فى وعاء متسع لوضع القدمين فيه ، ثم أغمس قدميك فى الوعاء بما فيه من محلول الفحم النبات لمدة ساعة ، وذلك للتخلص من أكبر قدر ممكن من السموم الموجدة داخل المفاصل .
- تناول حبة واحدة من حبوب الفحم النباتى 4 مرات فى اليوم ، والموجود فى الصيدليات تحت نفس الاسم أو أنواع أخرى مثل ( ألتراكاربون ULTRACARBON أو أيوكاربون EUCARBON ) وذلك من شأنه الإقلال من السموم التى تدخل الجسم ، ومن ضمنها حمض البوليك .
