الفواق أو الزغطة أو الحزوقة

Hiccups

الفواق هى تجربة قد مر بها كل انسان فى مراحل عمره الأولى ، ولا أحد يدرى ما فائدتها أو لماذا تحدث ، وما اسباب حدوثها ، ولكن من الواضح أن من يأكل بسرعة ، ويبلع الكثير من الهواء ، قد يعانى من الفواق .
وذلك العرض ربما يكون حاد أو أن يكون مزمن جدا يظل لسنوات طوال . ويجب العمل للشفاء من تلك النوبات من الفواق ، بطريقتين :

• وذلك بزيادة كمية غاز ثانى أكسيد الكربون فى الدم
• احباط عمل المسار العصبى المسبب لذلك الفواق . 

لذا يجب اتباع الطرق التالية للعمل على تهدئة ذلك الفواق أو حتى منعه .

• بلع ملعقة صغيرة من السكر المجروش الجاف ، فتلك تعمل على وقف الفواق فى دقائق ، وذلك بالتأثير على السيال العصبى المتجه إلى الحجاب الحاجز ، والذى يجعله ينقبض بتقلص محدثا الفواق .
• أحبس النفس ، وأطلقه فيما بعد تدرجيا ، فهذا يعزز زيادة ثانى أكسيد الكربون فى الجسم ، ويعمل على الاقلال من الفواق .
•  عند تناول الطعام ، يجب أن تأكل فى هدوء تام ، ولا تتحدث أثناء الأكل ، وأغلق فمك وأبلع ، مع حبس النفس من الخروج ، فذلك أيضا مفيد للحد من حدوث الفواق .
• تنفس بعمق شديد ، شهيق وزفير فى كيس من الورق ، محكم حول فتحة الفم وحتى يحمر وجهك ، وذلك عشر مرات ، فان ذلك سوف ينجح فى الحد من الفواق .

وإليك بعض النصائح الأخرى الموجهة من ( الجريدة العلمية للجهاز الهضمى العالمية ) للحد من الفواق .

• أخرج لسانك خارجا بشدة لبرهة من الوقت .
• أرفع مؤخرة الحلق ( اللهاة ) بملعقة .
• أمضغ وأبلع بعض من الخبز الجاف .
• أضغط الصدر ، بضم الركبتين إلى الصدر بشدة ، بينما أنت مائل للأمام .
• تغرغر بالماء .
• مص بعض من الثلج المجروش .
• ضع كيس من الثلج على البطن ، فوق منطقة الحجاب الحاجز ( مباشرة أسفل الضلوع  ) .