الشد أو التقلص العضلى فى عضلات الساقين
Intermittent clausication
الشد العضلى هو نوع من الألم المزمن ، يظهر فى عضلات الساق حين المشى ، وهو يصيب الملايين من الناس غالبا فوق سن الخمسين من العمر . وهو قد يكون عرض لمرض خطير وهو قصور فى أداء وظيفة الأوعية الدموية الطرفية من الجسم .
وهو يشبه تماما أو يماثل ما يحدث فى القلب عندما تغلق أحد تلك الشرايين التاجية فى القلب ، وينتج عن ذلك الألم الفظيع الذى لا يطاق فى منطقة الصدر والرقبة ( الذبحة الصدرية ) ، كذلك الألم فى الساق أو الساعد المصابة تنتج عن سدد فى الشريان الذى يمد تلك الساق أو الساعد بالدم المحمل بالأكسجين .
لهذا السبب يجب أن لا تأخذ الأمور ببساطة ، حيث أن الألم هو عرض والسبب غالبا ما يكون مرض.
وفى هذا الصدد فأنه يمكن عمل ما يلزم فى المنزل للسيطرة على ذلك الألم ، والابطاء من أثر تقدم المرض فى الأوعية الدموية المصابة .
- توقف نهائيا عن التدخين . لأن نسبة الاصابة بهذا المرض لدى المدخنين ما بين 75 - 90 % فى المائة والتوقف عن التدخين فى تلك الحالة ، هو أمر فى غاية الأهمية قبل الحصول على أى معالجة دوائية .
حيث أن التدخين يحرم الأنسجة المصابة من عضلات أو أوعية دموية ، من غاز الأكسجين ، بينما يوفر لتلك الأنسجة غاز أول أكسيد الكربون الضار ، الذى يزيد من فداحة المرض . كما أن النيكوتين الموجود فى السجائر وغيرها ، يعمل على تقلص الشرايين ، والتى بدورها تمنع وصول الدم إلى الأنسجة المصابة ، بل وتكون الجلطات .
وبتكون الجلطات فأن الساق تكون مهددة بحدوث ( الغرغرينا ) ومن ثم بالبتر إذا لزم الأمر .
- أبدأ فى تمارين المشى ، لأنها فى غاية الأهمية . وتعود أن تمشى لمدة ساعة على الأقل كل يوم .
أمشى حتى يبدأ الألم فى الظهور ، ولكن لا تقف فور احساسك بالألم ، بل عاود المشى مرة أخرى ، حتى تشعر بأن الألم أصبح شديدا ، وهنا يمكن التوقف مع الراحة لمدة دقيقة واحدة حتى يزول الألم ، ثم عاود المشى مرة أخرى . كرر هذه الدورة من المشى ، ثم الألم ، ثم المشى مرة أخرى ، خلال الفترة الزمنية المحددة للمشى وهى 60 دقيقة كل يوم .
- لا تجعل من سوء الجو عذرا لك ، حتى لا تمشى . فيمكن استعمال الدراجة الثابتة فى المنزل لأداء نفس تمارين المشى ، أو حتى صعود السلالم ، أو الجرى وأنت ثابت فى مكانك ، أو نط الحبل ، أو حتى السير داخل المنزل يمكن أن يكون تمارين لعضلات الساقين ، ولكن الأفضل من الجميع هو السير على القدمين .
- أهتم بقدميك ، وعالج أى جرح أو إصابة فور حدوثه ، حتى لا يتلوث ، وربما تسوء الحالة ، ويبتر القدم المصاب .
لذا يجب الاهتمام بالأظافر ، وعلاج القدم المصابة بالعدوى الفطرية ، ، وتجنب الدرجات المتفاوتة فى الشدة من البرد أو الحرارة حول القدمين . كما يجب التنبه للقدمين كل يوم والتصرف بسرعة ، إذا أستدعى الأمر للأشراف الطبى عليها لأذى قد الم بها .
- يجب التخلص من الوزن الزائد ، وذلك لمنع تدهور حالة القدمين .
- تجنب استعمال تلك الكمادات ذات الحرارة الزائدة ( زجاجات المياه الدافئة ) التى توضع فوق القدمين لتدفئتهما ، فأنت فى حاجة إلى توسيع الشرايين التى تنقل الدم إلى القدمين ، وبالتالى تدفئتهما ، بينما تلك الكمادات قد تؤدى إلى حرق بالقدمين ، يصعب علاجه ، ويؤدى فى النهاية إلى عواقب وخيمة . ويمكن للمريض لبس بعض الجوارب بدلا من تلك الكمادات الدافئة .
- يجب فحص ضغط الدم لديك ، وكذلك مستوى الكلسترول فى الدم ، ويجب العمل على ضبط مستويات ذلك ، حتى لا يؤثر ذلك على الحالة ، ويضر بها .
- إذا كنت تعانى من تقلص بعضلات الساقين ، فيجب استشارة طبيب القلب فورا .
فقد وجد أن ما بين 75 - 80 % من مرضى تقلص الساق ، لديهم مشاكل صحية بشرايين القلب التاجية التى تغذى عضلة القلب . أو لديهم مشاكل بتلك الشرايين التى تحمل الدم الى المخ .
