حصوات الكلى
Kindey stones
يمكن للمرء أن يتصور أنه قادر على تحمل أى نوع من الألم ، حتى عندما يكون عند طبيب الأسنان ، يقوم بتجويف أحد أسنانه بتلك الآلة الكهربية المعدة لذلك .
لكن الألم الصعب الذى لا يمكن تحمله ، هو أن تكون هناك حصاة فى أحد أو كلا الكليتين ، وقد يؤدى ذلك إلى الصراخ من شدة الألم .
ومن المعروف أنه إذا كانت الكلية ، تصنع تلك الأحجار ، بدون سبب واضح معلوم ، فإنه للأسف سوف يكون هناك المزيد من تلك الأحجار لاحقا .
وهنا سوف نزودك ببعض النصائح والمعلومات التى تساعد فى عدم تكون المزيد من تلك الحصى .
- أشرب الكثير من السوائل . بصرف النظر عن نوع الحصاة التى أصبت بها .
وللوقاية من تعدد الإصابة بحصوات أخرى ، يجب شرب الكثير من الماء ، لأن الماء يعمل على تخفيف البول ويساعد على منع التركيز العالى من تلك المعادن والأملاح من أن تكون حصى جديدة .
فما هى كمية السوائل التى يجب أن تشربها ، حتى تمنع تكون تلك الحصى؟
هى الكمية من السوائل المختلفة التى تساعد على إفراز 2 لتر من البول خارج الجسم .
- بما أن الحصوات المكونة من الكالسيوم أساسا ، تشكل حوالى 92 % من مجموع الحصوات المتكونة فى الكلى ، لذا يجب اتخاذ الاحتياطات اللازمة للحد من كميات الكالسيوم فى مواد الطعام المختلفة ، مثل منتجات الألبان التى تستهلكها يوميا .
- راقب أنواع الأدوية التى تستعملها لعلاج المعدة ، مثل مضادات الحموضة ، والتى تحتوى على كميات كبيرة من الكالسيوم ، ويمكن استبدالها بأنواع أخرى خالية من الكالسيوم .
- لا تأكل الكثير من مواد الطعام التى تحتوى على ( الأكسالات ) لأن 60 % من حصوات الكلى هى مكونة من أكسالات الكالسيوم .
فلو أن جسمك يعمل بكفاءة عالية ، فأن كل الأكسالات الموجودة فى الفاكهة والخضراوات ، سوف تطرح خارج الجسم ، كنوع من الفضلات .
لكن أن يكون لديك حصوات من أكسالات الكالسيوم ، فهذا معناه أن هناك خطأ فى عمل الجسم لديك .
لذا يجب الحد من تناول تلك الأطعمة الغنية بالأكسالات وهذه تشمل التالى : الفاصوليا ،البنجر ، التوت الأزرق ، الكرفس ، الشوكولاته ، العنب ، الفلفل الأخضر ، البقدونس ، السبانخ ، الفراولة ، الكوسة ، والشاى .
- جرب تناول أملاح الماغنسيوم مع فيتامين ب6 . فقد وجد أن الماغنسيوم فى صورة ( سترات الماغنسيوم ) يعمل على منع تكون الحصوات فى الكلى فى 90% من المصابين بحصوات فى السابق لأن عنصر الماغنسيوم ، يبحث عن الكالسيوم ، ويتحد معه هو والأكسالات . كما أن فيتامين ب6 ، يقلل من كمية الأكسالات فى البول .
- تناول الأطعمة التى تحتوى على فيتامين ( أ ) . فهو يحافظ على أن تكون البطانة الداخلية للكلى سليمة وخالية من الأنسجة الخشنة التى تساعد فى ترسب بلورات الحصيات عليها .
وأن حصولك على جرعة مقدارها 5,000 وحدة دولية ، يكفى ويفى بالغرض . وتلك الكمية ، يمكن أن تتوفر فى نصف حبة من البطاطا الحلوة أو الجزر الأصفر أو المشمش أو الكانتلوب أو القرع العسلى ، والكبد البقرى . لكن لا ينصح باستعمال فيتامين ( أ ) مباشرة من الصيدليات لأنه سام ، إذا كان بجرعات عالية .
- يجب أن تظل نشيطا ، وفى حركة دائمة طوال اليوم ، لأن ذلك سوف يدفع الكلسيوم خارج الدورة الدموية ويعود به من حيث أتى ، إلى العظام التى ينتمى إليها أصلا .
ويمكنك أن تمشى أو أن تركب دراجة ، المهم هو الحركة ، وعدم الخمول .
- راقب ما تحصل عليه من كميات البروتين التى تتناولها كل يوم ، لأنه توجد علاقة وطيدة بين كمية البروتين الموجودة فى الطعام المستهلك ، وبين تكون الحصوات فى الكلى .
وقد وجد أن البروتين يعمل على زيادة حمض البوليك والكالسيوم والفسفور فى البول ، وتلك جميعا فى بعض الأفراد تكون الحصوات .
لذا يجب تحديد كمية البروتين المستهلكة فى اليوم الواحد حتى 150 جرام يوميا .سواء من اللحوم أو البقوليات ، أو منتجات الألبان أو الأسماك .
- تجنب استهلاك ملح الطعام بكثرة ، أو أى من الأطعمة التى تحتوى على الملح ، حيث أن كل ما يلزمك فى اليوم الواحد ، هو 2 جم من ملح الطعام .
- لو أن لديك حصيات من أكسالات الكالسيوم ، فانه يجب الحد من تعاطى فيتامين ( ج ) لأن الكمية التى هى أكثر من 4 جم فيتامين ( ج ) فى اليوم ( أى معدل 34 برتقالة بسرة ) ، سوف تساعد على زيادة انتاج الأكسالات فى الدم ، وتعرض الفرد إلى حدوث المزيد من الحصى .
- لا تتناول جرعات زائدة من فيتامين ( د ) ، لأن ذلك سوف يؤدى إلى زيادة نسبة الكالسيوم فى كل مكان بالجسم ، ولا يجب تخطى النسبة المسموح بها يوميا ، وهى 400 وحدة دولية فى اليوم الواحد .
