مجموعة أعراض ( تناذر ) رينود
Raynaud's syndrome
هو عرض يحدث فى الأصابع عند التعرض للبرد أو حتى اصطدام الأصابع بشيء صلب ، وينتج عن ذلك تغيرات فى الأصابع تؤدى إلى عدم تورد الدم إليها وزرقتها .
والسبب هو إقفال مفاجئ للأوعية الدموية فى أصابع اليدين ، كما أن المرض قد يصيب أصابع القدمين وميكانيكية ذلك هى عبارة عن تقلص يحدث أولا فى الأوعية الدموية ، ينتج عنه بطئ فى تورد الدم إلى المنطقة المصابة ، وبالتالى فأن نقص الأكسجين فى الدم يظهر الأصابع بشكل باهت ، وربما تميل بعد ذلك إلى الزرقة .
وأحيانا فأنه ينتابك الشعور بالتنميل ، من قلة ورود الدم إلى المنطقة المصابة .ويعقب ذلك أن تتحول الأصابع إلى اللون الأحمر مرة أخرى عندما يعود الدم إليها من جديد .
وفى المراحل المتقدمة من المرض ، فأن دورة الدم الفقيرة فى الأصابع تعمل على إضعافها ، وتدمر الإحساس لديك فى حاسة التلامس .
وليس البرد وحده هو المتهم الأول فى ذلك ، ولكن يمكن أن يحدث التلف فى الأوعية الدموية نتيجة استعمال تلك الآلات التى تصدر ذبذبات عالية ، مثل آلات الحفر ، ومنشار الجنزير الكهربى ، أو حتى نتيجة لزيادة الحساسية من بعض أنواع من الأدوية أثناء ملامستها ، والتى يكون لها تأثير مباشر على الأوعية الدموية ، أو أن يكون هناك مشاكل مرضية فى النسيج الضام بالأصابع ، أو حتى مشاكل فى الأعصاب .
فكيف لك أن تقى نفسك من حدوث ذلك العرض ؟ واليك طرق الحماية التالية .
- تجنب تعرض يديك للبرد الشديد ، ويمكن تمرين الأوعية الدموية لديك على تحمل درجات البرد الشديد بدون مضاعفات ، وذلك بتمرين اليدين بأن تكون فى غرفة باردة جدا ، وتضع يديك فى الماء الساخن لمدة 10 دقائق مع تكرار ذلك التمرين عدة مرات ، فان ذلك ينبه الأوعية الدموية أن لا تنقبض بسرعة عند ملاقاة الطقس البارد خارجا .
- مارس بعض التمارين الرياضية ، وذلك بأن تجعل كامل ذراعيك تتأرجح بحرية ، وبشكل دائرى محورى حول مفصل الكتف لعدد من اللفات قد تصل إلى 80 لفة فى الدقيقة ، وهذا من شأنه أن يدفع الدم بقوة الطرد المركزى إلى أصابع اليدين ، مع تدفئة الدم أيضا ، وبذلك تظل الأصابع فى حيوية ودفئ
- تناول الأطعمة التى تحتوى على عنصر الحديد مثل : الدواجن والأسماك واللحوم والعدس والخضراوات داكنة اللون مثل السبانخ ، لأن نقص الحديد يؤدى إلى خلل فى عمل الغدة الدرقية المسئولة عن عمليات ( الأيض أو الميتابولزم ) أو التحولات الغذائية داخل الجسم ، وبالتالى تنظيم درجة حرارة الجسم .
- توخى الحرص فى ارتداء ملابسك ، فيجب أن تشعرك بالدفء فى الأماكن الباردة ، ولكن أيضا لا تجعلك تعرق كثيرا حتى لا تبرد المناطق الأكثر تأثرا للبرد لمضاعفات البرودة .
- لا تدخن ، لأن التدخين يزيد المشكلة سوءا لدى المرضى بذلك العرض ويضر الأوعية الدموية بطريقتين :
- أولها : ترسيب طبقة من الرواسب الغير صحية ( البليك ) بداخل الأوعية الدموية والتى تؤدى إلى سدادها .
- وثانيا : أن النيكوتين الموجود ضمن محتويات الدخان ، يعمل على إغلاق الأوعية الدموية الطرفية فى اليدين ، والقدمين ، ويحبس الدم عن المرور إلى الأنسجة المختلفة فى تلك المناطق ، ويؤدى ذلك بالتالى إلى إتلافها .
- حافظ على هدوئك ولا تتوتر نفسيا ، لأن التوتر يقوم مقام الجو البارد فى مفعوله وأثره على الجسم ، ويحجز الدم بعيدا عن الأطراف ، مما يشعرك بسوء الحالة .
لذا يلزم ممارسة بعض التمارين التى تساعد الجسم على الاسترخاء وازالت التوتر .
- تناول تلك الأطعمة الدافئة ، والتى ترفع من درجة حرارة الجسم ، خصوصا قبل توجهك خارج المنزل لكى تشحن المدفأة الذاتية فى جسدك ، وذلك بتناول بعض الحساء أو الطعام المطبوخ الساخن فى المنزل .
- يجب المحافظة على شرب السوائل الدافئة ، مثل شاى الأعشاب وأصناف الحساء ، لأن الجفاف سوف يقوى فعل البرودة ، وذلك لقلة حجم الدم فى الجسم ، وبذلك تزداد الحالة سوءا.
- تجنب شرب السوائل التى تحتوى على الكافيين ، لأن الكافيين يعمل على تقلص الأوعية الدموية ويؤثر سلبا على الدورة الدموية للأصابع .
- تجنب المشروبات الكحولية ، لأن الكحول سوف يشعرك بالدفء المؤقت ، ثم لا يلبس أن يبرد الجسم جميعه بعد أن ينتهى مفعوله ، وبذلك فأنه يخدعك ، ويكون ضرره أكبر من نفعه ، حيث أنه سوف يتلف المزيد من الأوعية الدموية فى الجسم ، ويجعلها تتصلب .
