حرق الشمس
Sunburn
بعض الناس يؤذى الجلد بالتعرض للشمس المباشرة لفترات طويلة من الوقت ، دون اللجوء إلى تغطية ذلك الجلد بأحد مستحضرات واقيات الشمس مثل ( صن بلوك ) أو ( صن سكرين ) مما ينتج عن ذلك حرق للجلد فى مناطق عدة من الجسم لا يقدر معها المصاب أن ينام بسهولة ، مع شعور بعدم الراحة .
والمرة القادمة لا تعرض نفسك لمثل تلك المخاطر ثانية ، وعليك باتباع ما يلى .
- تناول ما يسكن عنك آلام الحرق ، 2 قرص اسبرين كل 4 ساعات بعد التعرض إلى الشمس مباشرة أو مثلها من أقراص ( التيلانول ) .
- يمكن عمل كمادات من السوائل التالية :
- الماء البارد أو مكعبات الثلج على الاماكن المصابة لمدة 15 دقيقة ، وكرر ذلك كلما جفت المنطقة
- كمادات الحليب منزوع الدسم 1 كوب + 4 أكواب من الماء + مكعبات الثلج ، ثم أغمس قطعة من الشاش فى المزيج ووضعها على مكان الاصابة .
- محلول ( اسيتات الألمونيوم ) ويباع فى الصيدليات جاهزا ، وتعمل منه كمادات ، فانها تحافظ على طراوة الجلد .
- كمادات من محلول النشا مع الماء حتى تصير معجون ، ويدهن بها مكان الحرق .
- وضع الزبادى أو مغلى ورق نبات الخس المبرد .. على مكان حرق الشمس ، ينعش الجلد المصاب
- وضع شرائح الخيار على الجلد المصاب يقوم بنفس المهمة .
- أعطى جلدك حمام بارد ، خصوصا إذا كانت المساحة المصابة كبيرة . والمواد التالية من شأنها الإقلال من الآلام والحكة والالتهاب المصاحب :
- ضع ملء كوب من الخل فى حوض من الماء البارد ( البانيو ) ، وأغمر جسمك فيه .
- ضع قدرا كافيا من صودا الخبيز ( بيكنج صودا ) على الماء الفاتر فى البانيو وأغمر جسمك فيه لبعض الوقت ، ولا تجفف جسمك بالمنشفة ، بل دعه يجف على حاله .
- لا تستعمل الصابون بكثرة أثناء الاستحمام ، حيث أنه يهيج الجلد ، ويجعله أكثر حرقة .
- ضع بعض الكريمات التى ترطب الجلد ، وتنعشه مثل كريم ( نفيا ) أو التى تحتوى على قدر من المنثول
- ضع بعض مستحضرات الكورتيزون التى تخفف من أثر الشمس على الجلد ، مثل مستحضر( بتنوفيت BETNOVATE ) أو ( سينالار SYNALAR ) .
- استعمال نبات الصبار ، بدهن الجلد مباشرة بعصير إحدى الورقات ، فأنه يحد من الالتهاب ويرطب الجلد .
- يمكن محاربة العدوى الميكروبية إن وجدت ، وذلك بدهن بعض المضادات الحيوية على الجلد المصاب مثل كريم أو مرهم ( الجاراميسين ).
- إذا كانت الاصابة خفيفة ، فيمكن دهن الجلد بكريم مخدر مثل ( الزيلوكين ) .
- اشرب الكثير من السوائل والتى تساعد على التغلب على جفاف الجلد .
- لو أن ساقك ملتهبة أو قدمك متورمة ، فيجب رفعها على مقعد مواجه لمجلسك للحد من التورم .
- لكى تنام فى الليل وبدون متاعب من احتكاك جسدك بالفراش ، فانه يمكن أن تنثر بعض من بودرة التلك ( بودرة جونسون ) التى تنعم المكان ، وتجعله مريحا نسبيا .
- بعد التعرض لحرق الشمس ، فأن الجلد فى حاجة إلى 6 أشهر حتى يعود مرة أخرى لوضعه الطبيعى ، لذا يجب الحيطة من التعرض مرة أخرى لحروق جديدة من الشمس ، وإلا سوف تسوء حالة الجلد لديك
- إذا قررت الخروج إلى الشمس ، فيجب أن تتبع القواعد السليمة لتأمين الجلد إزاء حروق الشمس ويمكن ذلك بوضع كريم واقى الشمس قبل الخروج بنصف ساعة ، ولا تنسى أن تحمى شفتيك ، ويديك وأذنيك ، ومنطقة خلف الرقبة . وحاذر من شمس منتصف النهار لأنها حارقة ، وحينما لا تسبح ، يجب لبس الملابس الواقية من أشعة الشمس .
