تسارع ضربات القلب
Tachycardia
تلك حالة تأتى فجأة ، عندما يخفق القلب بعنف شديد ، فبدلا من أن تكون ضربات القلب الطبيعية
حوالى 72 ضربة فى الدقيقة الواحدة ، فأنها تصير فى التسارع من 120 – 180 أو حتى 200 ضربة فى الدقيقة الواحدة . وربما يعتريك بعض من الخوف ، وانحباس النفس ، مع عرق غزير أو الرغبة فى القيء
وعندئذ يبلغك الطبيب أنك تعانى من تسارع مفاجئ فى أذنى القلب ، وليس تسارع فى بطينى القلب
( وتلك حالة خطرة من أنواع تسارع القلب تهدد الحياة ) .
وقد استبعد الطبيب بعض الحالات الأخرى التى تتسبب فى تسارع ضربات القلب لديك ، مثل : الأمراض العضوية للقلب ، أو ضرر ألم بالغدة الدرقية فى الرقبة ، أو خلل أصاب الجهاز التنفسى فى الرئتين
وسبب تسارع الأذنين فى القلب ، هو خلل فى الأداء قد يعتريهم بين الحين والآخر ، ويفقد السيطرة عليهم وإذا زادت عدد ضربات القلب عن 100 ضربة فى الدقيقة فى الظروف العادية ، أعتبر ذلك تسارع غير طبيعى .
وهنا سوف نسوق إليك طرق عدة لعمل فرملة لتهدئة القلب ، والوصول به إلى معدل الضربات الطبيعية
- فكر فى تسارع ضربات القلب وكأنه ضوء أحمر فى اشارة مرور ، يقول لك توقف عن ما أنت فاعله الآن وأستريح فالراحة هى الحل الأمثل لوقف تسارع ضربات القلب .
- جرب مناورة التحكم فى العصب الحائر ( الذى يمثل الجزء الباراسمباسوى من الجهاز العصبى اللاإرادى ) وهذا يشبه عمل الفرملة على القلب .
فالقلب يسرع بفعل التأثير على أعصاب ( الجزء السمباسوى ) من ذلك الجهاز والذى يماثل دواسة البنزين فى السيارة ويعمل على تسارع ضربات القلب ، وهو مضاد لمفعول العصب الحائر فى تأثيره على القلب .
والضغط على العصب الحائر يحفز على إفراز سيال عصبى من شأنه أن يؤثر على القلب ، كما لو كنت تدوس على فرملة السيارة بغرض التوقف .
- وأحد الطرق للتأثير على العصب الحائر :
هو الحزق كما لو أنك تعانى من الامساك المزمن مع كتم النفس لبرهة من الوقت .
- والطريقة الثانية :
هى الضغط على أحد جانبى الرقبة ضغطا متوسطا بالتبادل مع الجانب الآخر فى منطقة أسفل من زاوية الفك مع الرقبة .
- الطريقة الثالثة :
هى أن تملئ وعاء واسع بالماء البارد ، وتقفل أنفك وفمك ، وتضع رأسك فيه لعدة ثوان فذلك من شأنه أن يبطئ عمل القلب .
- تخلى عن شرب الكافيين ، القهوة والشاى والكولا ، وذلك للحد من تسارع دقات القلب .
- يجب أن يكون لك السيادة على الجهاز العصبى اللاإرادى والموجود فى وسط المخ تحت اشراف مركز المشاعر ( الهيبوثلامس HYPOTHALAMUS ) ، ويتأتى ذلك بالطعام المتوازن ، والرياضة ، والتفكير الإيجابى فى الأشياء ، مما يحقق لك الاستقرار والسيطرة على الأمور .
والجهاز العصبى اللاإرادى ، ينقسم إلى شقين :
- الجهاز السمباساوى .. وهو يسرع عمل كل وظائف الجسم ، ماعدا هضم الطعام .
- الجهاز الباراسمباساوى .. وذلك يقوم بعمل عكس الجهاز السمباساوى من الوظائف .
والضغوط النفسية ، والطعام الرديء ، والتلوث البيئى ، كلها تجعل مركز المشاعر فى المخ أن يختل ويفقد السيطرة على الجهاز العصبى اللاإرادى ، مما يعطى الفرصة لذلك الجهاز بالانفلات ، ويجعله يعمل عشوائيا بلا رادع أو تحكم .
فماذا يجب عليك عمله للتحكم فى مركز المشاعر لديك ، وإخضاعه لسيطرتك عليه .
- تناول طعام صحى ، ووجبات من الطعام فى مواعيد منتظمة ، ولا تكثر من أكل الحلوى . فالذى يحدث لو أنك أهملت موعد الطعام ، ثم فجأة ملئت معدتك بأنواع من الحلوى ، فأن غدة البنكرياس لديك تفرز المزيد من هرمون الأنسولين لمعادلة تلك الكميات من الحلوى ، والاندفاع المفاجئ من الأنسولين يؤدى إلى انخفاض مستوى السكر فى الدم ، وينتج عن ذلك رد فعل من الغدة الكظرية ( الموجودة أعلى الكلى ) والتى تنتج بدورها هرمون الأدرينالين الذى يقوم بدوره بتحريك مخزون ( الجليكوجين ) وهو نوع من الكربوهيدرات الموجودة فى الكبد لكى يحوله إلى سكر وطاقة ومن أعراض هرمون الأدرينالين الزائد فى الدم أيضا هو تسارع ضربات عضلة القلب .
- صمم لنفسك موعد للطعام يتناسب مع قدراتك على تمثيل ذلك الغذاء ، فاذا كان معدل الهضم لديك سريع ، فيجب عليك أكل الأطعمة المحتوية على كثير من البروتين ، والذى يأخذ وقتا طويلا فى الجهاز الهضمى حتى يتم هضمه ، وبالتالى يمنع مستوى السكر لديك من الانخفاض بشدة ، وحتى لا يعيد ما سبق ذكره من افراز لهرمون الادرينالين .
- خفف من وطئت عجلة الحياة عليك ، ولا تتشدد فى كل الأمور ، فأن الضغوط النفسية والتعامل معها بندية وجدية ، سوف يساعد على التجاوزات فى جهاز التوصيل الكهربى الموجود بالقلب ، ويحفز على التسارع فى ضربات القلب .
- تعلم أن تكون هادئ الطباع ، ومارس بعض تمارين الاسترخاء الجسدى ، وتصور كل ما يمكن أن يكون ايجابى ومليء بالألوان المفرحة لديك .
- تناول قدر كاف من عنصر الماغنسيوم ، فهو يحمى الخلايا ، ويضاد تأثير مفعول الكالسيوم على عضلة القلب ، حيث أن الكلسيوم يزيد من توتر عضلة القلب ويجعلها تنقبض ، أما الماغنسيوم فأنه يهدأ من توتر عضلة القلب ، ويجعلها مسترخية . والماغنسيوم موجود فى المكسرات وردة القمح ، والبقوليات
- تناول المزيد من عنصر البوتاسيوم ، فهو يهدئ ويقلل من توتر عضلة القلب ، والبوتاسيوم موجود فى الحمضيات ، والخضراوات ، وأنواع الفاكهة المختلفة .
ويجب الحذر من تناول ملح الطعام ، أو استعمال مدرات البول ، أو المسهلات ، فكلها تعمل على سلب الجسم من عنصر البوتاسيوم .
- يجب ممارسة الرياضة ، وتلك تحسن من ضربات القلب القاعدية ، وباستمرار التمارين ، فأن القلب سوف يعتاد أن يخفض من سرعة الضربات . كما أن الرياضة سوف تجعلك أكثر مقاومة لهرمون الأدرينالين وأثره السلبى على تزايد عدد ضربات القلب .
