إسهال المسافر
Travelers diarrhea
من المؤكد أنه لو أنك سافرت إلى الخارج لأى مدة زمنية ، فربما تكون قد أصبت فيها بالإسهال من قبل .
ومن البديهى أن نوبات الإسهال تلك يمكن منعها أو الحد من التعرض إليها .
وفى الواقع أنه يكون من النادر أنك لم تصب ببعض حالات الإسهال فى حياتك . ومن العجيب أن كل منا معرض للإصابة بالإسهال بالرغم من كل المحاذير التى يمكن اتخاذها .
والسبب الرئيس وراء حدوث تلك النوبات من الإسهال هو الإصابة بنوع من البكتريا التى تنتقل إلى الإنسان فى مواد الطعام والشراب المختلفة والمعروفة باسم ( اسيرشيا كولاى ESCHERICHIA COLI ) أو ( إى كولاى ) .
وتلك البكتريا الصغيرة تتخذ من الأمعاء موطنا تعيش فيه ، ولها دور سلبى على عمليات الهضم ، فهى تفرز نوع من السموم التى تعيق امتصاص الماء من الأمعاء ، مما ينتج عنه فائض كبير من السوائل موجود فى تجاويف الأمعاء ، ويجب أن تطرد خارجا مع بعض الغازات المتكونة فى الأمعاء.
وهناك أنواع أخرى من البكتيريا يمكن أن تتسبب فى حدوث الإسهال أيضا مثل الشيجلا ، والسلمونيلا .
وأيضا يوجد للفيروسات وأنواع أخرى من الطفيليات دور معروف فى حدوث الإسهال .
كما أن هناك ظواهر بيولوجية قد تلعب دورا هاما فى حدوث الإسهال ، مثل : اختلاف الطعام ، الإجهاد الجسمانى ، السفر بالطائرات ، والصعود إلى المرتفعات . ، وأن 50 % من أسباب حدوث الإسهال غير معروفة للأطباء .
والإسهال هو مرض محدود المدة ، لأن الجسم مهيأ منذ الخليقة على أن يهتم بذاته ، ويدفع عن نفسه الأذى .
والطريقة المثلى للتخلص من ميكروب ( الأى كولاى ) هو بإفراغ الأمعاء من محتوياتها عن طريق الإسهال فقد يمكث المريض المصاب من يوم إلى خمسة أيام ، وهو يعانى من الإسهال ، مع وجود أعراض أخرى ، مثل الرغبة فى القيء ، مع مغص معوى ، وارتفاع طفيف فى درجات الحرارة ، أو ربما يكون العرض الرئيسى هو الإسهال فقط .
وهناك طرق عدة قد تساعد الجسم على المقاومة ، ووقف الإسهال ، وإليك شرح ذلك .
- أشرب الكثير من الماء النظيف والسوائل الرائقة ، لكى تحمى الجسم من فقد الكثير من السوائل والأملاح المعدنية الهامة ، التى ربما تؤدى إلى الجفاف ، وذلك قد يفضى إلى الموت .
فالإسهال يقتل مئات الآلاف من الأطفال كل عام ، للمعتقد الخاطئ من الوالدين ، بأنه كلما أعطيته سوائل كلما أشتد عيه الإسهال .
فيجب عليك تروية نفسك على الدوام ، لأن كل ما تدخله فى فمك ، سوف يندفع خارجا من الجهة الأخرى ، حتى تصل إلى نقطة معينة ، يكون فيها الميزان لصالحك . ويجب شرب الكثير من السوائل بصرف النظر عن درجة نقائها ، فذلك أفضل ، خصوصا إذا أردت أن تقوم من مجلسك ، ووجدت رأسك تدور من حولك فى اعياء من شدة الإسهال .
- أفضل طرق التروية هى أن تشرب محلول مائى من الملح والسكر ، وذلك لتعويض أهم الإلكتروليات التى يفقدها الجسم خلال فترة الاسهال ، وبالتالى تساعد الأمعاء على امتصاص الماء وذلك المحلول قد ساعد الكثير من الآلاف فى العالم الثالث وأنقذ حياتهم .
ومن أهم أسماء تلك المحاليل الجاهزة ، هو ( البيداليت PEDIALYTE ) وأكياس الريهيدران التى يضاف إليها الماء وتحضيرها للشراب .
وإن لم يتوفر حولك مثل تلك الأصناف ، فيمكنك عمل الشبيه لتلك المحاليل وأنت فى المنزل كالأتى :
- واحد كوب من عصير الفاكهة + نصف ملعقة صغيرة من عسل النحل + شعرة من الملح وفى كوب أخر من الماء ، ضع ربع ملعقة صغيرة من ( بيكنج صودا ) .
أشرب جرعة من كل كأس بالتبادل مع الكأس الأخر حتى ينتهيان .
- 20 جرام جلوكوز + 3,5 جرام ملح طعام + 2,5 جرام ( بيكنج صودا ) + 20 جرام كلوريد البوتاسيوم + لتر من الماء النقى المعقم . ( وصفة منظمة الصحة العالمية ) .
- إن لم تستطيع الحصول على تلك المعادلات ، جاهزة أو مصنعة فى المنزل ، فيمكنك شرب عصير الفاكهة ، والمشروبات الغازية بدون كافيين ، أو شرب شاى خفيف بعصير الليمون .
- كلما كان لون البول لديك أصفر غامق ، كلما دل ذلك على أنك فى حاجة لشرب المزيد من السوائل
- تجنب شرب الحليب أو أكل منتجات الألبان ، أو الطعام غليظ القوام ، لأنه من الصعب هضم تلك المواد فى حالة حدوث الإسهال . وعندما يكف الإسهال ، فيمكن الرجوع تدريجيا بأكل الموز ، والأرز وبعض البسكويت المملح .
- هناك مستحضرات لوقف الإسهال ، مثل ( الكاوبكتات ) أو ( مستحضرات البزموت ) وتلك يمكن أن تمنع الإسهال وتقتل البكتيريا بنسبة 60 % ، ولا تخشى من اللون الأسود للبراز فى حال استعمال أحد مستحضرات البزموت .
- تناول أحد مستحضرات الألياف ، مثل الميتاميوثيل ، أو الأجولكس ، فتلك يمكن أن تعين على وقف الإسهال ، فهى قادرة على امتصاص مقدار 60 ضعف وزنها من السوائل مكونة ما يشبه الجيلى داخل الأمعاء
- تناول أحد مستحضرات الأفيون التى تعمل على وقف حالات الإسهال ، وذلك بمنع انقباضات الأمعاء والسماح للمحاليل والأملاح الهامة بالامتصاص من الأمعاء ، ومن تلك المستحضرات ( الأموديوم ) كبسولات وينبغى الحذر عند استعمال تلك المركبات ، والتقيد بالتعليمات المرفقة بالنشرة الطبية ، لأنها يمكن أن تسبب لك الإمساك ، وتبقى على الميكروب المسبب للمرض داخل الأمعاء .
- يمكنك استعمال بعض المضادات الحيوية من الصيدليات ، والتى تساعد على القضاء على تلك الميكروبات المسببة للإسهال ، ومنها نذكر ( الفيبراميسين ) كبسولات ، وهى تعمل على قتل معظم البكتيريا المسببة للإسهال . وربما تكون الجرعة كبسولة واحدة مرتين فى اليوم لعدة أيام أو حتى يكف الإسهال ، فهى تكفى للقيام بالمهمة .
- كافح البكتريا الضارة ببكتريا أخرى نافعة .. حيث وجد أن تناول الزبادى بصفة منتظمة يمنع حدوث الإسهال ، أو يعوض بعض الأضرار التى سببتها البكتريا المسببة للإسهال .
لأن بكتيريا الزبادى ( أسيدوفيلس ) تفرز بعض المواد القاتلة لأصناف عدة من البكتريا الضارة فى الأمعاء . كما أن بكتريا الزبادى تعوض النقص فى أعداد البكتريا النافعة التى خرجت من الأمعاء مع الإسهال .
