أرجو للمتصفح الكريم أن يحصل على المتعة والفائدة القصوى من تصفح هذا الموقع والوقوف على المحطات العديدة التي أشتمل عليها، والتي في كل واحدة منها يوجد مخرج لبعض الأزمات، أو المشاكل الصحية التي قد تلم به أو أحد من الأقارب أو الأحباء، ويكون الخير فيما أطلع عليه واستفاد منه وأفاد الآخرين منه بإذن الله.
متعكم الله جميعا بالصحة والعافية، وكفانا وإياكم شر كل مكروه، إنه سميع قريب مجيب.

البيوتين

Biotin

يقال له علميا أنزيم (R) أو فيتامين ( H ) وهو من أعضاء فيتامين ب المركب ، وهو يصنع في الأمعاء الدقيقة ويستخلص من الطعام الذي نأكله وهو هام لتمثيل الدهون والبروتينات وامتصاص فيتامين (ج أو C) والاستفادة منه وهو يعمل مع فيتامينات أ ، ب2 ، ب6 ، والنياسين .. لجعل الجلد سليما متعاف وأن نقص ذلك الفيتامين يؤدى إلى الإكزيما ( نوع من أمراض الجلد ) كما أنه يؤدى إلى فقدان الشعر ، والأطعمة الغنية بذلك الفيتامين هي : الفاكهة والمكسرات والخميرة والفول السوداني ، كذلك يوجد في القرنبيط وصفار البيض والخبز كامل النخالة .. أو الخبز البر (المشتمل على النخالة) .

الفائدة المرجوة
الأظافر .. نقص هذا الفيتامين يؤدى الي تقصف الأظافر وضعفها .
الشعر .. النقص الشديد في هذا الفيتامين يؤدى إلي فقدان الشعر في الإنسان والحيوان . وأهميته للإنسان أنه يمنع الصلع والشيب المبكر للشعر .