يجب الثبات على حالة عدم التدخين لأنها أصبحت قرار مصيري لا رجعة فيه. عليك باستخدام الطرق السابقة لكي تبقى مقلع عن التدخين.
وأخطر ما في الموضوع هو أن تجد لديك رغبة جامحة للتدخين بعد طول غياب عنه ، ربما لشهر أو سنين.
وللتغلب على تلك النزعة في العودة إلى التدخين عليك باتباع التالي ، ربما يفيدك ذلك.
- راجع الأسباب التي دفعتك للإقلاع عن التدخين ، وفكر في كل المنافع التي يمكن أن تعود عليك من جراء ذلك ، من الناحية الصحية ، والناحية المالية ، وسلامة الأسرة كا كل.
- روض الرغبة للتدخين ، فأنها سوف تذهب أجلا أم عاجلا ، ولا تفكر أن تحصل على سيجارة واحدة في تلك المرة ، فليس هناك سيجارة واحدة فقط ، أو حتى نفخة واحدة.
- ماذا لو عدت مرة أخرى وبدأت تدخن ؟ لا تلوم إلا نفسك ، فهذا أمر بيدك وحدك وعليك التحكم فيه ، وعليك في البحث عن السبب وتصحيحه في الوقت المناسب.
