دائما ما يذكر المدخن كلمة ( الضغوط النفسية ) ويعتبرها علة تؤرق حياته دواما ، مما تدفعه إلى الرغبة في العودة مرة أخرى إلى التدخين.
والضغوط النفسية هي جزء من حياة كل فرد ، أكان مدخنا أم لا. لكن الفرق يبدو عند المدخن بأنه يستخدم ( النيكوتين ) لكي يساعده في التغلب على تلك الضغوط. وإن بدائل النيكوتين يمكن أن تساعد إلى حد ما ، لكن بالنسبة للنجاح المستديم في ذلك فإن الأمر يتطلب خطط أكبر من ذلك.
ممارسة الروحانيات من أفضل الطرق للكف أو الإقلاع عن التدخين ، وأول تلك الأمور هو الصلاة في أوقاتها. كما أن تصفية الذهن ، ومحاولات التأمل ، كلاهما ينقى النفس من تبعات التدخين وأثره السيئ على الجسم ويخففان من الضغوط النفسية.